女性生產(chǎn)之后，身體是有受損的，產(chǎn)后需要好好調(diào)養(yǎng)，在飲食上要多注意。一般，健康的人吃水果是有益的。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果呢?產(chǎn)婦要注意些什么?下面就跟小編一起來看看吧。
產(chǎn)婦可以吃什么水果
蘋果
蘋果是很常見的水果，它性溫，當(dāng)中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠等，可以預(yù)防和治療壞血病，讓皮膚更潤滑。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
香蕉
香蕉當(dāng)中富含纖維素和鐵質(zhì)，可以通便，產(chǎn)婦坐月子常常會(huì)便秘。吃些香蕉可以防止這種情況發(fā)生，但不要吃太多。
梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
橘
橘子味道酸，當(dāng)中富含維生素，還含有豐富的鈣質(zhì)，可以保護(hù)毛細(xì)血管，讓皮膚更柔嫩，可以防止產(chǎn)后皮膚皺紋的形成。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
保證吃好、休息好
由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
