味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。
過量的谷氨酸鈉會(huì)影響嬰兒的發(fā)育，當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
堅(jiān)持好情緒。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、控制情緒，不行憂慮，憂慮，焦慮，驚駭，這些不良心理都會(huì)影響您身體的康復(fù)哦。一定要開開心心的，每天多夢(mèng)想一些好玩風(fēng)趣的工作，對(duì)著寶寶說說話，逗逗寶寶。
注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生?？梢宰尷瞎蛘咂牌艓妥约阂话?，將室內(nèi)打掃地整潔干凈，這樣可以減少細(xì)菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風(fēng)，但是不要自己去開窗哦，以免受涼。
不要碰冷水。也不能用冷水洗手洗臉，在月子里碰冷水，極簡(jiǎn)單引起關(guān)節(jié)痛苦，落下關(guān)節(jié)炎癥。需求洗手洗臉時(shí)能夠先打開水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或許老公代庖吧。
飲食上，要注意清淡營(yíng)養(yǎng)。女人坐月子時(shí)，不要一味的大補(bǔ)特步，而要注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復(fù)，還有利于下奶。
每天要有適量的運(yùn)動(dòng)。坐月子不要總是躺在床上不動(dòng)，要時(shí)不時(shí)地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對(duì)心情也好。但是要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或走動(dòng)，以防子宮下垂，不易復(fù)位。
堅(jiān)決不能同房。坐月子時(shí)女性的身體沒有徹底康復(fù)，這一時(shí)期如果同房，十分簡(jiǎn)單引發(fā)感染，形成產(chǎn)褥期疾病，對(duì)女性身體健康危害極大。產(chǎn)后同房時(shí)刻以兩個(gè)月后為宜。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)月子期間可以吃什么水果也有了一定的了解了。在坐月子期間可以吃香蕉、紅棗、蘋果、橄欖、菠蘿哦。坐月子期間不要碰冷水，要注意注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
