寒性食物
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、等。這些寒性食物會(huì)不利氣血，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。
酸澀食物
如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。
生冷食物
生魚片、冷飲、冰凍飲料等。
刺激性食物
如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。
辛辣性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個(gè)月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動(dòng)，活動(dòng)身體，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個(gè)月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
保持精神愉快
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
總結(jié)：通過文章我們知道，產(chǎn)后坐月子的時(shí)候可以吃的水果有龍眼、蘋果、奇異果、榴蓮和菠蘿等等，其實(shí)只要不要寒性的水果都是可以吃的。另外坐月子的朋友們，除了飲食方面也需要注意多多休息、在身體稍微恢復(fù)的情況下可以下地走動(dòng)，另外要記得保持愉快的心情哦!
