孕婦在生完孩子之后，一般都要 坐月子來恢復(fù)身體。在坐月子期間有些事項是需要注意的。那么，坐月子要注意什么呢?坐月子吃什么好?在飲食上有什么禁忌?下面就跟小編一起來看看吧。

　　坐月子要注意什么

　　注意的環(huán)境因素

　　一般來說，剛分娩的產(chǎn)婦，她們的身體是很虛弱，很疲勞的，這個時候要注意休息，所以，安靜舒適的環(huán)境很重要。

　　產(chǎn)婦坐月子的房間一定要有充足的陽光;氣流通暢，經(jīng)常通氣保證空氣新鮮;一定要保持安靜，這時候的產(chǎn)婦很容易產(chǎn)生焦躁抑郁的癥狀，因此一定要保證恢復(fù)的房間安靜;整潔，一個整潔的環(huán)境不僅能保證環(huán)境的清潔，心情也會因此而愉悅。

　　保持好情緒

　　產(chǎn)婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)、控制情緒，不可憂慮，擔(dān)心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會影響您身體的恢復(fù)哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對著寶寶說說話，逗逗寶寶。

　　不要碰冷水

　　在坐月子期間，注意不要用冷水洗臉，不要碰冷水，這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。在洗臉的時候可以在臉盆當(dāng)中加入適量熱水，混合之后再洗漱。

　　每天要有適量的運動

　　坐月子不要總是躺在床上不動，要時不時地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對心情也好。但是要注意不要長時間的站立或走動，以防子宮下垂，不易復(fù)位。

　　飲食上，要注意清淡營養(yǎng)

　　女人坐月子時，不要一味的大補特補，而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營養(yǎng)的湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復(fù)，還有利于下奶。

　　坐月子吃什么好

　　開胃為主，拒油膩

　　不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。

　　在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。