坐月子是中國傳統的習俗，女性由于產后虛弱，需要恢復身體，所以在坐月子期間是有很多禁忌的，也要補充很多的營養(yǎng)物質。那么，該如何科學的坐月子呢?坐月子注意事項有哪些?坐月子飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。
長輩們認為坐月子不能洗頭、洗澡等，這是因為要注意受寒，網絡上經常有產婦夏天坐月子，婆婆不給開空調還要捂很多層棉被，從而中暑身亡的悲劇。所以我們該如何科學的坐月子呢?
1、好的心情更利于恢復
產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
2、休息要充足
產婦坐月子一定要注意休息，這是頭等大事。產后媽媽們在家一定要靜養(yǎng)，注意要有充足的睡眠，不能疲勞等。但是也要注意適量的活動，所以寶媽們產后第二天應該適當的下地活動活動。
3、飲食要營養(yǎng)均衡
產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
4、杜絕夫妻同房
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始同房，而且好是月經恢復后再開始同房。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始同房;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。
5、注意子宮恢復情況
產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。
坐月子注意事項
坐好月子是非常重要的，因為這有利于產婦身體的恢復，沒有坐好月子是會留下一些病根的。那么，坐月子有哪些注意事項呢?
