曬太陽(yáng)
穿上厚厚的衣服，坐在太陽(yáng)底下，一會(huì)就出汗了，這個(gè)方法，陰天和刮風(fēng)的天氣不適合。
注意滿月后再發(fā)汗
產(chǎn)婦想要發(fā)汗，好是生完孩子第30天以后，這樣身體恢復(fù)的差不多了，再發(fā)汗，可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒，還不會(huì)感冒生病，還能增強(qiáng)自己的身體抵抗力。
注意發(fā)汗時(shí)補(bǔ)充水分
產(chǎn)后發(fā)汗時(shí)，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，在進(jìn)行發(fā)汗前先飲用兩杯溫開(kāi)水，發(fā)汗的過(guò)程中，感到口渴時(shí)，可以隨時(shí)喝水，以防發(fā)汗過(guò)多引起虛脫。
注意每次發(fā)汗不要過(guò)多
產(chǎn)后每次發(fā)汗不要過(guò)多。出汗太多，體內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減，人容易發(fā)生虛脫。所以產(chǎn)后發(fā)汗排毒的時(shí)間要嚴(yán)格控制在20～30分鐘。
發(fā)汗后注意防寒
產(chǎn)后發(fā)汗后要謹(jǐn)防受寒感冒，暫時(shí)不要更換衣服，可在胸前、背后鋪上干毛巾，不能立即到通風(fēng)處或寒冷處，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干。千萬(wàn)不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。
注意發(fā)汗因人因時(shí)而異
發(fā)汗因人因時(shí)而異，比如夏天炎熱，發(fā)汗不宜過(guò)多;冬天寒冷，發(fā)汗可以稍多;體質(zhì)虛弱者，發(fā)汗溫度不要過(guò)高，時(shí)間不要太長(zhǎng);體質(zhì)良好者，發(fā)汗時(shí)間可以稍長(zhǎng)，以能夠耐受為宜。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)月子發(fā)汗的佳時(shí)間都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月子發(fā)汗應(yīng)該怎么發(fā)以及發(fā)汗的注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況來(lái)選擇發(fā)汗。
