女性在生產(chǎn)結(jié)束后都要休養(yǎng)一段時(shí)間，也就是坐月子，一般坐月子期間都會(huì)各種大補(bǔ)，想讓身體馬上回復(fù)過來，但是這樣急，反而會(huì)讓人不夠清醒理智。那么月子里如何喝湯呢?月子餐有哪些?下面就讓我們來看一下。

　　月子里如何喝湯

　　不要盲目喝湯進(jìn)補(bǔ)

　　剛生完孩子，都會(huì)各種大補(bǔ)特補(bǔ)，各種補(bǔ)湯往嘴里喂，往往很多女性都是在坐月子的時(shí)候更胖的，坐月子一定不要盲目喝湯，各種湯都喝，有些喝了反而適得其反，沒有任何好處，所以一定要理性。

　　不要太油膩的湯

　　還不能喝太油膩的湯，做湯的時(shí)候好少鹽少糖，不要用一些輔料，還有好把湯上面一層的油花弄掉，這樣既不會(huì)讓人覺得太油膩，也能補(bǔ)充媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　像豬腳湯就比較油膩，與之對(duì)比，魚湯、瘦肉湯、排骨湯就不會(huì)太油膩，很適合產(chǎn)媽飲用，但營(yíng)養(yǎng)大部分在湯渣，所以湯渣不能浪費(fèi)掉。此外，像蛋湯、香菇湯、白菜湯等清單的湯也適合產(chǎn)媽。

　　根據(jù)身體情況喝湯進(jìn)補(bǔ)

　　因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，所以要根據(jù)體質(zhì)來低昂，喝湯要有講究，這樣才能補(bǔ)好身體，營(yíng)養(yǎng)足夠了，才能讓寶寶吸收到奶水中的營(yíng)養(yǎng)，不然不根據(jù)具體情況，個(gè)人情況，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也是沒有好處的。

　　產(chǎn)后惡露不能順暢排出、小腹疼痛的產(chǎn)媽，可以用益母草煲湯。假如沒有這種癥狀，就不適合喝益母草湯，防止產(chǎn)后出血加大或者便秘。

　　月子餐

　　麻油心頭

　　用材：當(dāng)歸3-5克 豬心頭半個(gè)

　　方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當(dāng)歸蒸2個(gè)小時(shí)左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。

　　以內(nèi)臟為主，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。

　　麻油豬肝

　　用材：豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)

　　方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，后淋上麻油。作用：(補(bǔ)氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫)