產(chǎn)后吃什么對于剛生完飽飽的媽媽來說是尤其重要的，不能亂吃還要保證有營養(yǎng)，這樣才能盡快的恢復(fù)身體，那么在月子里能吃什么水果，產(chǎn)婦吃水果的好處有哪些呢，下面我們就來文章中了解一下有關(guān)產(chǎn)婦的飲食內(nèi)容吧。

　　月子里能吃什么水果

　　1、蘋果

　　蘋果在生活中是常見的一種水果了，它味甘涼，性溫，主要為碳水化物。還有豐富的營養(yǎng)元素，其中有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可以非常有效的預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。

　　其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、桂圓

　　桂圓也被稱之為是龍眼，在坐月子期間也是可以吃的，桂圓無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果，產(chǎn)后體虛的媽媽可以吃一些新鮮的，可以補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　4、梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　5、橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。

　　橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。