以上就是產(chǎn)后腰痛的一些癥狀，如果新媽們在產(chǎn)后有以上的癥狀就要有所警惕，有可能是患上了產(chǎn)后腰痛，引起產(chǎn)后腰痛的原因很多，新媽在平時的生活中也要注意預防，在產(chǎn)后坐月子期間要小心護理，避免遺留下“月子病”。

　　剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預防

　　產(chǎn)后腰痛已經(jīng)是一種很普遍的現(xiàn)象，許多新媽媽在產(chǎn)后都會感到不同程度的腰酸，產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛的原因很多，剖腹產(chǎn)手術就是一大原因，那么剖腹產(chǎn)后腰痛怎么預防呢?下面我們一起來了解。

　　第一，產(chǎn)后適當?shù)匮a鈣，產(chǎn)后腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣，產(chǎn)后如果吃多些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰痛。

　　第二，產(chǎn)后適當?shù)剡\動，可以嘗試倒走，倒走能強制人體重心后移，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

　　第三，注意腰部的保暖，產(chǎn)后的身體十分虛弱，頭部、腰部都應該做好保暖，避免受寒引起疾患。

　　第四，避免腰肌順上，如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)，那么腰部肌肉就會受到損傷，因此，產(chǎn)后應該避免拎重物，要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。

　　產(chǎn)后腰痛的預防是很重要的，新媽媽切莫不把一時的腰酸背痛當一回事，長期如此，是會導致嚴重的炎癥，影響身體的健康。

　　剖腹產(chǎn)后腰痛吃什么好

　　民以食為天，食養(yǎng)也是一種預防和治療疾病的方式。

　　1、預防產(chǎn)后腰痛食譜之杜仲黑豆燉豬腰

　　材料：杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個，生姜1-2片。

　　做法：將豬肚以及其他材料放進瓦煲里面，煮1個半小時。加鹽(務必要加鹽)，吃肉喝湯。一個星期1-2次，即可“以形補形”。

　　2、預防產(chǎn)后腰痛食譜之咸味核桃

　　選購核桃時不買已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比較熱氣，又達不到補腎的效果。

　　核桃1斤，鹽少許，可以煮來吃，也可以自己炒來吃。每天4-5顆的份量，堅持吃1個月。還有個簡單一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用開水沖一勺，加鹽即可。

　　3、預防產(chǎn)后腰痛食譜之烏龜肉

　　烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

　　以上就是治療產(chǎn)后腰痛的一些小偏方，如有產(chǎn)后腰痛的媽媽們不妨一試。但食療并非一定能達到終治療的效果，在此也要建議新媽，如果腰痛癥狀嚴重者應該到醫(yī)院積極配合治療。

　　結(jié)語：剖腹產(chǎn)后腰痛是一種很常見的情況，很多孕婦生產(chǎn)完后都會出現(xiàn)這種情況，如果月子期間又沒有護理好的話，那么問題就更嚴重了，所以一定要慎重以待，希望本篇文章可以幫助到你們解決產(chǎn)后腰痛，不要再被疼痛所折磨。