轉(zhuǎn)眼間芒種節(jié)氣就要到了，這是夏季的第三個節(jié)氣，預示著天氣會越來越熱。這個時候孕媽媽們一定要注意對自己的保養(yǎng)，了解一下芒種時節(jié)的養(yǎng)生常識有哪些。今天我們就從孕婦健康的角度出發(fā)，來了解一下孕婦在芒種節(jié)氣的養(yǎng)生注意事項吧。

　　熱濕芒種 切不可貪涼

　　從氣象的角度來看，一到芒種，天氣就開始“不安分了”：雨量充沛，氣溫顯著升高。芒種意味著盛夏馬上來臨，這段時間雨水大，氣溫高，是段難熬的時光。

　　不過，就算再難熬，也不能過于貪涼。因為從這兩天開始，已有不少孕婦因為吹穿堂風導致受涼生病，還有孕婦因長時間開空調(diào)，而空調(diào)又未經(jīng)過專業(yè)清洗，在干燥的室內(nèi)空氣與空調(diào)中細菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。

　　芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風、后半夜開窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導致受涼的行為。

　　芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕

　　氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。濕氣留在孕婦體內(nèi)會引來諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當然，典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。增強體質(zhì)是必須的，只是見效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

　　可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時適當多喝八寶粥，因為以綠豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。

　　生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，芒種之后晝長夜短，孕婦在睡眠方面應當適時地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵大家熬夜，說的是晚間10時至11時入睡。人們外出時則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，而“汗為心之液”，經(jīng)常大汗淋漓會損傷陽氣。

　　孕婦的芒種養(yǎng)生須知

　　1、盡量少外出，外出時一定要打傘和涂一點防曬用品

　　夏季的太陽紫外線十分強，過度日曬對準媽媽肚子里的寶寶十分不利。

　　夏季外出時，準媽媽需要做好防曬措施，因為太熱不僅對自身健康和美觀有影響，還會危害胎寶健康。

　　2、勤洗澡，但好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

　　準媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重，站久了會感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的，嚴重的會引起早產(chǎn)。因此，提醒準媽媽們，為了健康，請放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　3、慎重對待感冒

　　準媽媽因妊娠反應使機體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響，準媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說來，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會很快就恢復了。