孕初期吃啥擺脫體寒

　　懷孕期間重要的莫過(guò)于要使身體暖和起來(lái)。若一直體涼，子宮內(nèi)血液循環(huán)不佳，將不利于懷孕。為大家介紹適合孕婦的5種食物，其關(guān)鍵詞就是“黑”。

　　1.糙米

　　第一“黑’——糙米。若談及日本人的主食，自然非精制白米莫屬。但是，經(jīng)過(guò)精加工之后的白米在溫暖身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)上的效果卻并不很好。在此我們?yōu)槟扑]糙米。糙米中所含的花青素能夠促進(jìn)血液循環(huán)，暖和身體。

　　2.紅糖

　　第二“黑”——紅糖。日常生活中，我們多使用白砂糖。但是白砂糖是經(jīng)過(guò)提純的，因此也會(huì)使身體變涼。在此，我們?yōu)槟扑]紅糖。受原產(chǎn)地陽(yáng)光和空氣之惠，沖繩紅糖富含維他命和礦物質(zhì)，能有效促進(jìn)全身血液循環(huán)。下次買甜品時(shí)不如來(lái)點(diǎn)加了紅糖的甜品。

　　3.黑豆

　　第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一種。與其他大豆大的不同之處在于黑豆表皮含有花青素?；ㄇ嗨赜欣诟纳蒲貉h(huán)，使身體暖和起來(lái)。而且大豆所特有的的異黃酮能使女性體內(nèi)的雌性激素保持平衡。雖然加工黑豆很簡(jiǎn)單，只需燉煮一下就可以了，但是若不會(huì)做的話，就將黑豆加入芝士蛋糕或者面包中試試吧。

　　4.黑芝麻

　　第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含維生素B，而維生素B對(duì)新陳代謝和溫暖身體有所助益。并且黑芝麻中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的豐富的鋅也有助于激活性激素。今后，試著在菜里面加點(diǎn)黑芝麻怎么樣呢。

　　5.黑醋

　　后一“黑”——黑醋。與平常的醋不同，黑醋經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵。其含有的豐富的氨基酸能促進(jìn)新陳代謝，使身體變得熱乎乎。并且能夠分解乳酸，緩解疲勞。疲勞是造成不孕的一大原因，所以多攝入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的話，您做的菜立馬會(huì)變的中國(guó)味兒十足。