眼看就快到胎寶寶的孕產(chǎn)期了，這時的孕媽媽需要的營養(yǎng)更多了。那么，孕后期孕婦吃什么好呢?孕婦后期食譜的做法有哪些呢?下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，孕婦后期注意事項(xiàng)有哪些吧!
目錄
1、孕后期吃什么好養(yǎng)胎 2、孕后期吃什么有營養(yǎng)
3、孕后期沒胃口怎么辦 4、孕后期需要忌口的食物
5、孕后期氣喘食療方 6、孕后期下肢水腫吃什么
7、緩解孕后期妊娠反應(yīng)的食譜 8、孕后期便秘吃什么
孕后期吃什么好養(yǎng)胎
1、牛肉
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內(nèi)儲存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。
如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。
2、蝦
蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕晚期可以適量多吃蝦或蝦皮，可以促進(jìn)幼兒的生長，可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。
3、菜花
菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血，及增加母乳中維生素K的含量。
