缺鐵很容易導致胎寶寶的智商低下，因此，及時的補鐵才是關鍵的。那么，孕婦吃什么補鐵效果好呢?孕婦補鐵的食物有哪些呢?別著急，下面，我們一起到文中看看，孕婦補鐵的食物都有哪些吧!

　　目錄

　　1、孕婦如何飲食補鐵 2、孕婦食物補鐵的提醒

　　3、孕婦為什么要補鐵 4、孕婦吃什么能有效補鐵

　　5、評點孕期各類補鐵食物 6、孕婦補鐵的方法

　　7、孕婦要注意飲食補鐵 8、孕婦補鐵吃什么水果好

　　孕婦如何飲食補鐵

　　補鐵的食物

　　大自然中有很多含鐵大戶，比如動物血(高340mg)，動物肝臟(豬肝可達25mg)，紅肉(牛、羊肉)，貝類，豆類，魚類，海帶，紫菜，薺菜，紅糖，葡萄干等等。

　　哪些食物中的鐵難以吸收

　　準媽媽要留意，有的食物雖然鐵元素很充足，但并不意味著能夠被孕婦吸收，諸如菠菜，雖然也是“含鐵王”，但是其中大部分對于人體來說是無法利用的，蛋黃同樣也是這個道理，利用率只有3%。

　　食用數(shù)量與搭配

　　至于食用的數(shù)量，每次應該控制在120mg上下，每周應安排2、3次食用，注意，不要一味地選擇肝臟加強鐵吸收，因為其中的VA含量有潛在的危險，或對腹中孩子不利。

　　此外，也同樣得加強紅肉的攝入，到了孕13周以后，每日應食用一頓來進行補充。同樣要注意的是飲食的搭配，諸如肉類好和豆類一起煮食，雞蛋和肉類一起烹飪，效果更加。而零食方面，推薦各位選擇紅棗，其中的VC和鐵質成分均較多，每天食用9顆左右。

　　補鐵劑

　　到了孕13周左右，準媽媽好讓醫(yī)生幫你檢測體內的鐵含量有多少。如果醫(yī)生允許，可以服用少量鐵劑來進行補充，這也是為有效的方式。通常來說，堅持10天左右，貧血癥狀就有所有改善，繼續(xù)服用12周左右，就可以恢復正常，但不可間斷，需再堅持8周左右，中間可相應減少服用次數(shù)。