5.枸杞燉烏雞
材料：烏雞1只(700克左右)、枸杞子15克;蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。
做法
1)烏雞宰殺去毛洗凈;枸杞子用水泡軟;蔥姜切好。
2)鍋中放水煮開(kāi)，把烏雞放下，水沒(méi)過(guò)烏雞，燒開(kāi)后撇去浮沫;放入蔥段、姜片、枸杞子、胡椒粉燒開(kāi)，用小火慢燉，待烏雞熟后，放少量鹽即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：湯汁乳白、雞肉細(xì)嫩;烏雞有較高的食用和藥用價(jià)值，非常適合臨產(chǎn)的孕婦食用。
6.魚(yú)粒蝦仁
材料：凈魚(yú)肉100克、蝦仁100克、荸薺100克、玉米粒50克、雞湯30毫升;淀粉、鹽、雞精各適量。
做法
1)凈魚(yú)肉切成丁;蝦仁洗凈，均加少許淀粉拌勻;荸薺洗凈，去皮，切丁。
2)鍋中熱油，放魚(yú)丁和蝦仁炒散，再放雞湯和荸薺，加鹽和雞精調(diào)味;炒至荸薺呈半透明時(shí)放入玉米粒翻炒均勻即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：魚(yú)和蝦均是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，既清淡又美味，適合準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)和口味需求。
