調(diào)整飲食習(xí)慣

　　盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　控制體重

　　要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

　　選用專(zhuān)用托腹

　　隨著懷孕的時(shí)間變長(zhǎng)，孕媽媽的肚子也會(huì)變的越來(lái)的越大，就會(huì)對(duì)腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。所以孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x用專(zhuān)用的托腹來(lái)承擔(dān)自己腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣可以起到減輕皮膚過(guò)度的延展和拉伸。

　　適當(dāng)進(jìn)行按摩

　　孕媽媽可以在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候，就堅(jiān)持對(duì)身體各個(gè)部位可能會(huì)容易產(chǎn)生妊娠紋的地方，比如大腿的內(nèi)側(cè)，腰臀部和乳房的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。同時(shí)，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專(zhuān)門(mén)用來(lái)預(yù)防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會(huì)更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性，還可以讓血液循環(huán)保持暢通。

　　多吃豬蹄類(lèi)防妊娠紋

　　相信大家都知道，懷孕的女性在分娩過(guò)后腹部都會(huì)留下白色或者銀白色的有光澤的淺紋，有的會(huì)產(chǎn)后沒(méi)多久就會(huì)自動(dòng)消退，有的半年之后都未能消退，那么對(duì)于愛(ài)美的孕媽媽來(lái)說(shuō)，所要做的就是要早早的開(kāi)始預(yù)防。孕媽媽從孕早期開(kāi)始，除了在均衡的飲食的前提下，可以適當(dāng)?shù)倪x擇的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動(dòng)物蹄膀和軟骨扥等等，這樣能增加皮膚的彈性。

　　結(jié)語(yǔ)：孕期，孕婦很擔(dān)心自己長(zhǎng)斑變丑，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)真是一場(chǎng)考驗(yàn)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦如何去除妊娠斑以及預(yù)防妊娠斑生長(zhǎng)的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們！