懷孕期間，飲食是孕婦關(guān)心的話題，飲食可以補(bǔ)充孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)。那么，孕婦吃什么補(bǔ)鐵呢?孕婦補(bǔ)鐵的食譜有哪些呢?帶著這些疑問(wèn)跟著小編到文中看看，孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些吧!

　　目錄

　　1、孕婦吃什么水果補(bǔ)鐵 2、孕婦補(bǔ)鐵吃什么好

　　3、孕婦缺鐵應(yīng)該怎么補(bǔ) 4、有助孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物

　　5、孕婦飲食補(bǔ)鐵的誤區(qū) 6、孕婦補(bǔ)鐵的重要性

　　7、孕婦如何正確補(bǔ)鐵 8、孕婦補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)

　　孕婦吃什么水果補(bǔ)鐵

　　草莓

　　草莓果實(shí)中含有的維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。

　　櫻桃

　　研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。由于櫻桃中富含鐵和維生素A，孕婦常吃櫻桃可以補(bǔ)血預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

　　桃子

　　將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。

　　火龍果

　　火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。缺鐵，可以多吃一些火龍果來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)鐵，特別是鐵質(zhì)攝入不足而患上的貧血女性。

　　菠蘿

　　菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

　　橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。