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產(chǎn)后便秘怎么辦 調(diào)理便秘有訣竅(8)

  產(chǎn)后便秘的食療原則

  1.對(duì)于大便秘結(jié),同時(shí)伴有面色萎黃或蒼白無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、眼冒金花等貧血癥狀的產(chǎn)婦,可服用桂圓水煎蛋,或者選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養(yǎng)血安神、潤(rùn)燥滑腸作用的食物。

  2.有些產(chǎn)婦的大便并非干結(jié),但卻不易解下,每次大便,憋氣用力,精疲力竭卻解不下來(lái)。平時(shí),心慌氣短,全身無(wú)力,懶于活動(dòng),可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補(bǔ)氣潤(rùn)腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末,加黃豆和大米煮成粥食用。

  3.在進(jìn)行食療的同時(shí),還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。即使無(wú)便可排,也應(yīng)該在便桶上坐一會(huì),久而久之,便會(huì)形成條件反射,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

  哪些食物有助于緩解便秘

  1.芹菜茭白湯

  取新鮮茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日一劑,可輔助治療便秘。

  2.油菜汁

  取洗凈新鮮油菜搗絞取汁,每次飲服1小杯,每日服用2-3次,可輔助治療便秘。

  3.茼蒿湯

  取新鮮茼蒿250克,做菜或做湯吃,每日一次,連續(xù)7-10天為1個(gè)療程,可輔助治療便秘。

  4.黃豆皮汁

  黃豆皮200克,煎水,調(diào)入蜂蜜適量,分次服飲,對(duì)便秘有一定治療作用。

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