我們都知道女性朋友從懷孕的時(shí)候就會(huì)進(jìn)入一段很長(zhǎng)時(shí)間的身體虛弱期，而自從產(chǎn)后，則需要進(jìn)行尤其特別的照顧。其中有段時(shí)間叫做坐月子，相信很多人都知道，但是產(chǎn)婦便秘應(yīng)該怎么辦呢?又該怎么預(yù)防呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　產(chǎn)婦便秘原因

　　1、由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，比如子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠，排便時(shí)間比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

　　2、便秘與生活習(xí)慣不良相關(guān)，如任意延遲排便、愛(ài)吃辣，使本來(lái)正常的排便反射遭到干擾，直腸對(duì)糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滯留在直腸內(nèi)，不能及時(shí)排便。另外食物過(guò)分精細(xì)，纖維殘?jiān)僖彩?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/bmdyy/' target='_blank'>便秘的原因。

　　1、懷孕整個(gè)期間體內(nèi)孕激素水平增高，它使子宮和腸道的平滑肌都松弛，前者有利于胎兒的“安居”，而后者卻造成腸蠕動(dòng)減慢，食物和水分在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，致使糞便干硬。

　　2、懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道，常常加重便秘。

　　3、分娩前灌腸致使排便延遲。

　　4、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。

　　5、分娩后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大，腸內(nèi)容物滯留;產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便;臥床時(shí)間多，活動(dòng)減少，影響直腸蠕動(dòng);腹肌和盆底肌肉松弛(產(chǎn)后盆骨恢復(fù))，排便時(shí)收縮無(wú)力。

　　產(chǎn)婦便秘怎么辦

　　調(diào)整自己

　　產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來(lái)，這些給新媽媽帶來(lái)種種不適應(yīng)。新媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過(guò)去不愛(ài)吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。

　　學(xué)會(huì)休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁癥和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開(kāi)始“工作”。

　　不賴床，勤活動(dòng)

　　一般順產(chǎn)后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無(wú)合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過(guò)早下床活動(dòng)。