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          孕婦產(chǎn)后食譜 產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些(2)

            3.放入荷包蛋塊同煮,待湯汁發(fā)白時(shí),依次下次豆腐、粉絲、白菜,煮開后放鹽即可。

            蘑菇豆腐湯

            材料

            豆腐200克,蘑菇150克,銀耳50克 ,生姜20克,蔥10克,味精5克,麻油3克,胡椒粉2克,精鹽8克。

            做法

            1.豆腐切件,蘑菇切片,銀耳洗凈浸透,生姜切片,蔥切花。

            2.鍋內(nèi)加水燒開,放入蘑菇片、銀耳煮片刻,撈起濾水待用。

            3.取瓦煲一個(gè),加入沸水、蘑菇片、銀耳、豆腐、調(diào)入鹽、味精、麻油、胡椒粉同滾片刻,撒入蔥花即成。

            紫菜豆腐肉片湯

            材料

            干紫菜12克,北豆腐150克,瘦豬肉90克,醬油4克,醋3克,鹽3克,香油5克。

            做法

            1、紫菜浸洗去砂質(zhì),撈起。豬肉切片腌過(guò),拖水,豆腐切片。

            2、待肉湯或水煲開,倒入紫菜、豆腐、肉片,再開時(shí),加些生抽、醋、鹽、麻油及蔥粒即成。

            豆腐白蘿卜絲湯

            材料

            嫩豆腐1塊,白蘿卜,香菜,鹽3克。

            做法

            1、嫩豆腐切片后改刀成粗細(xì)均勻的絲,放在加了鹽的溫水中浸泡。

            2、白蘿卜洗凈擦絲,香菜切碎。

            3、湯鍋內(nèi)注入適量水,沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟。

            4、熄火后調(diào)入鹽和香菜,攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

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