孕婦產(chǎn)后瘦身食譜
黃耆茯苓雞湯
材料
雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。
調(diào)味料
鹽、料酒。
制作方法
1、雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。
2、黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。
3、將上述加6碗水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前加入蒟蒻絲即可食用。
功效
補(bǔ)中益氣，去濕消脂。
蘿卜鮮蝦
材料
草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚(yú)片。
調(diào)味料
鹽。
制作方法
1、草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。
2、鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚(yú)片一起煮至蘿卜熟爛后，再放入炒蝦。
3、待水滾后，加入調(diào)味料即可。
功效
熱量低、高纖維，又有飽足感，適合減重。
