1、要注意攝取的糖類

　　糖類對于人體是重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果已患上孕期糖尿病，則需要對糖類的攝取要小心謹(jǐn)慎。首先，由于糖類物質(zhì)可以維持人體正常的新陳代謝，不應(yīng)完全禁止含糖物質(zhì)，比如不要誤以為不吃任何淀粉類食物而拒絕吃飯。孕婦應(yīng)該注意的是少食含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，孕期糖尿病者一般早餐后血糖會升高，所以早餐還是少喝粥，少吃淀粉類的食物。

　　2、補充蛋白質(zhì)

　　很多準(zhǔn)媽媽們在備孕期已攝取了不少營養(yǎng)，那么在妊娠初期，則沒有太大必要攝取過多的蛋白質(zhì)了。妊娠中后期則需要開始注意蛋白質(zhì)的攝入了，每天需攝入的蛋白質(zhì)的量則分別為6克和12克，而且其中一半應(yīng)該是優(yōu)質(zhì)蛋白。如蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類及豆?jié){，豆腐等黃豆制品。另外，還可以多喝些牛奶，在補充鈣質(zhì)的同時，可以補充蛋白質(zhì)。

　　3、纖維質(zhì)的攝取

　　孕期由于日益增大的子宮壓迫直腸，會有便秘的發(fā)生，所以應(yīng)該多補充一些纖維質(zhì)食物，富含纖維素的主食可以減少糖類的攝取，如：糙米、五谷飯、全谷類面包或饅頭等，還可以多吃含纖維的蔬菜等可以幫助血糖的控制。

　　4、要控制熱量

　　孕期營養(yǎng)攝入豐富，容易引起肥胖，所以孕婦就更要注意熱量的攝取了，妊娠初期不需再攝入多余熱量了，孕中后期由于胎兒的原因，則可以適量增加熱量，因為體重的減輕會使母體酮體增加，對胎兒造成不良影響，所以孕期減肥更是不可取。

　　5、油脂的攝取

　　孕期炒菜時，應(yīng)少吃動物油，而以植物油為主，減少油膩、油炸、油煎類的飲食，也要少吃動物脂肪，內(nèi)臟等富含脂類的食物，更要避免食用西式洋快餐。

　　6、適當(dāng)加餐

　　孕期由于對營養(yǎng)的需求，可以適量加餐，而且加餐同時，也要以控制血糖為要點，所以加餐也要講究科學(xué)，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，比如可以將每天的飲食分為五至六餐，而且因為晚上時間過長，要避免晚餐與早餐間隔時間過長，所以可以在睡前加頓餐，比如一小片全麥面包等。

　　7、進(jìn)行適量運動

　　孕婦在頭三個月后每天進(jìn)一定量的戶外活動也是很有益處的，比如可以選擇散步等舒緩的運動，尤其是妊娠糖尿病患者更要注意多運動，這樣可以增加身體對胰島素的敏感性，加速糖類的分解應(yīng)用，對降低血糖也有益。