懷孕是一件非常幸福的事情，但是孕期的諸多事項也是需要孕媽咪們仔細(xì)了解清楚的哦!不同孕期檢查時間及項目大家都知道是什么嗎，生活中孕期提醒是非常有必要的呢，準(zhǔn)爸爸們平時也要多多了解這些孕早期注意事項，這樣可以更好的照顧孕婦哦!

　　目錄

　　1、孕期洗澡知識盤點 2、孕婦必知的孕期冷知識

　　3、孕婦上火了該怎么辦 4、孕媽補充營養(yǎng)吃什么米

　　5、孕期需避開的誤區(qū) 6、秋季孕婦飲食禁忌

　　7、準(zhǔn)媽媽必知的孕期補鈣知識 8、不同孕期需要多少鈣

　　孕期洗澡知識盤點

　　懷孕以后，由于機體內(nèi)分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛，因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚、尿路的感染。 孕婦因為內(nèi)分泌的改變，機體的自然防御機能降低，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響。那么，孕婦怎么洗澡?有哪些需要注意的問題呢?

　　一、洗澡水溫

　　孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。?7℃-37℃為宜水溫好溫?zé)?，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪小Ｓ械呐詾榱似つw保健在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

　　二、洗澡時間

　　在15-20分鐘為佳。孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細(xì)血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間好控制在10到20分鐘左右時間里。

　　三、洗澡次數(shù)

　　好每天1次洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來說少三四天一次，有條件的話，好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細(xì)胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

　　四、孕婦洗澡注意事項

　　1.水溫不要太高，妊娠期間皮內(nèi)血管擴張，洗澡水太熱對皮膚刺激太強，會影響全身血液循環(huán)的分布，不利于胎兒的生長發(fā)育。

　　2.孕婦應(yīng)該洗淋浴，不要坐在澡盆里洗澡。婦女懷孕后機體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機能降低，此時，如果坐浴水中的細(xì)菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等。且公共浴室的澡盆為公共使用，如用前不注意洗凈消毒，則容易傳染上滴蟲或霉菌性陰道炎，甚至傳染上其他性病，影響母子的身體健康。立位洗澡不用彎腰，尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。在沒有洗淋浴的條件時可以擦澡或用臉盆、水桶盛水沖洗。