2.南瓜

　　除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含胡蘿卜素?！渡c不育》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)， 胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

　　3.甜菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質(zhì)有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。

　　4.三文魚

　　三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對(duì)防止女性患不孕癥至關(guān)重要。

　　5.石榴

　　石榴自古就是生育的象征。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預(yù)防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質(zhì)既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動(dòng)，增加懷孕幾率。

　　6.雞蛋

　　美國(guó)康奈爾大學(xué)新研究表明，雞蛋中豐富的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育有積極影響，這種影響甚至?xí)掷m(xù)到成年期。

　　7.核桃

　　加州大學(xué)洛杉磯分校生殖健康研究所新研究發(fā)現(xiàn)，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態(tài)。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些營(yíng)養(yǎng)素也有益子宮內(nèi)膜健康。

　　8.蘆筍

　　蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對(duì)提高男女生育力能起到重要的作用。