準(zhǔn)備食材：蘋果適量。

　　蘋果洗凈切成4塊，去核，不用去皮。

　　將蘋果切成很薄很薄的片，要盡量切薄。

　　250克清水里放入1大勺檸檬汁攪勻，將切好的蘋果片放入水里浸泡15分鐘。

　　將蘋果片整齊地?cái)[在烤盤或烤網(wǎng)上?？鞠漕A(yù)熱上下火100℃，將烤盤或烤網(wǎng)放入烤箱，關(guān)上烤箱門，烤2個(gè)小時(shí)左右，直到蘋果片里的水分完全烤干。

　　烤好并冷卻以后，蘋果片就會(huì)變脆了，從烤盤或烤網(wǎng)里取下，若不立刻食用，請(qǐng)放入密封盒里保存。

　　推薦經(jīng)期食譜二：甘蔗紅棗桂圓甜湯

　　甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。

　　準(zhǔn)備食材：甘蔗適量、棗(干)5個(gè)、桂圓適量、冰糖1小把。

　　做法

　　1：甘蔗切小段。

　　2：將桂圓肉用清水泡一泡，然后沖洗掉雜質(zhì)，撕成小塊。

　　3：將紅棗用清水泡一泡，待變軟后將紅棗去核切小塊。

　　4：將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋?zhàn)永铩?/p>

　　5：加水沒(méi)過(guò)所有食材，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右，加入適量冰糖調(diào)味即可。

　　推薦經(jīng)期食譜三：紅棗蘋果汁

　　紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素。

　　準(zhǔn)備食材：新鮮紅棗20只，蘋果1個(gè)。

　　做法

　　1：新鮮紅棗20只，一個(gè)蘋果清洗干凈，再用開水略燙備用。

　　2：紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。

　　3：用小刀將蘋果切成兩半并去核，用攪拌機(jī)將蘋果打成泥。

　　4：將蘋果泥倒入鍋中略煮，過(guò)濾后給寶寶食用。