對(duì)于高血壓患者來說，應(yīng)該盡量避免出現(xiàn)抑郁、焦慮、生氣等不良情緒，有了負(fù)面情緒要及時(shí)排解，保持良好的心態(tài)，經(jīng)常笑一笑，這樣對(duì)控制血壓很有幫助。

　　想要穩(wěn)住血壓，以上三個(gè)錯(cuò)誤不應(yīng)該再犯。

　　怎樣才能穩(wěn)住血壓呢?

　　首先，要定期的測(cè)量血壓，了解自己血壓的變化情況。建議一周測(cè)量三次，當(dāng)然，具體量多少次，還是看你的習(xí)慣和最近一段時(shí)間血壓的變化情況。

　　其次，按照醫(yī)囑服用藥物。有一些患有高血壓的人是需要服藥的，高血壓是不能隨意停藥的，即便你感覺你最近血壓控制的比較好，那也不能停藥，同理，也不能隨意加藥。如果感覺自己有調(diào)整用藥量的必要，及時(shí)的和醫(yī)生溝通。還有要記得，服藥要按時(shí)。

　　另外，適量運(yùn)動(dòng)。高血壓患者不宜選擇太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，但也不能完全不運(yùn)動(dòng)。血管的健康離不開運(yùn)動(dòng)的幫助。平時(shí)可以選擇一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極等，能夠促進(jìn)血液流通，增強(qiáng)自身的血壓調(diào)節(jié)能力。

　　積極的治療和做好生活干預(yù)，血壓或可以得到很好的控制。如果你的血壓也總是忽高忽低，看看自己是不是犯了這些錯(cuò)，及時(shí)改正，讓血壓盡快平穩(wěn)下來。

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