第5個(gè)習(xí)慣：不規(guī)律服藥

　　高血壓患者需要長(zhǎng)期服用降壓藥，以保持血壓在正常范圍內(nèi)。但是，很多患者會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而停藥或者減藥，這種行為其實(shí)非常的危險(xiǎn)。突然停藥或者減藥會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此，高血壓患者要注意以下事項(xiàng)：

　　1、調(diào)整生活方式

　　規(guī)律作息，避免經(jīng)常熬夜、通宵，保證睡眠時(shí)間充足、睡眠環(huán)境安靜舒適;適當(dāng)鍛煉身體，建議以散步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)為主。

　　2、合理飲食

　　嚴(yán)格限制鹽分、脂肪的攝入，保持飲食清淡，多吃富含維生素、膳食纖維的果蔬，有助于保持大便通暢。

　　3、控制喝酒抽煙

　　控制喝酒、抽煙的量和次數(shù)，當(dāng)然，好是能夠徹底戒煙戒酒，以維持身心健康。

　　4、定期就醫(yī)檢查

　　高血壓患者定期來(lái)醫(yī)院檢查身體的目的在于，了解自身狀況和血壓水平。通過(guò)檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的問(wèn)題，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　結(jié)語(yǔ)：需要注意，每個(gè)人的情況不同，因此在改變習(xí)慣時(shí)應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，并制定個(gè)性化治療和預(yù)防計(jì)劃。只有堅(jiān)持健康的生活方式，高血壓患者才能更好地管理血壓，并遠(yuǎn)離腦出血的威脅!