避免吃含有亞硝酸鹽的腌制食物以及含雌激素豐富的食物，同時也要避免暴飲暴食，像奶酪、巧克力、咖啡、葡萄酒等，均是偏頭痛的飲食禁忌，要想避免偏頭痛發(fā)作，這些食物盡量少吃或不吃。

　　3、適當(dāng)鍛煉，提高身體機(jī)能

　　每天或定期做自己喜歡的有氧運(yùn)動，如跑步、騎單車、游泳等，可以提高身體機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防偏頭痛。

　　適當(dāng)運(yùn)動鍛煉還有助于減肥瘦身，保持一個健康的體重，而肥胖被醫(yī)學(xué)認(rèn)為是偏頭痛的易發(fā)因素之一，所以堅持運(yùn)動有助于減少偏頭痛的發(fā)生頻率。但是不要突然運(yùn)動，應(yīng)該先做好熱身，防止頭痛。

　　“兩注意”是什么

　　1、頭痛嚴(yán)重時，積極就診，不要強(qiáng)忍

　　偏頭痛常見癥狀是進(jìn)行性加重的頭痛，起初常為隱隱約約的疼痛，大部分患者都能耐受，但當(dāng)頭痛逐漸變成搏動性疼痛，持續(xù)時間過長還沒得到緩解，并伴有嘔吐、頭暈、視力模糊等比較嚴(yán)重的癥狀時，建議積極就診，不要強(qiáng)忍，以免造成不必要的后果。

　　2、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免自行亂用藥

　　偏頭痛以藥物治療為主，一般會根據(jù)頭痛的嚴(yán)重程度選擇相應(yīng)止痛效果的藥物，需要由專業(yè)醫(yī)生評估，如果擅自用藥，藥物劑量過大或次數(shù)過頻，不僅無法有效緩解偏頭痛，還可能會引起藥物過量使用性頭痛，不利于機(jī)體盡快恢復(fù)，因此要加以注意。

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