我們生活中的很多習(xí)慣和健康都息息相關(guān)，比如作息規(guī)律、飲食健康等，但是有些人總是不以為然，就會影響了肝臟的健康，那么哪些習(xí)慣會影響肝臟健康呢?
1、經(jīng)常熬夜
充足的睡眠有助于體內(nèi)受損組織的修復(fù)，還能給我們補(bǔ)充精力，但是有的人非常喜歡熬夜，經(jīng)常到一兩點才睡覺，甚至?xí)ㄏ?，這對肝臟的健康危害是很大的，因為肝臟在夜間11點到凌晨三點為修復(fù)時間，如果這個時間段沒有處于深度睡眠狀態(tài)，長期如此，就會影響肝臟的健康。
2、經(jīng)常生氣
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常生悶氣會導(dǎo)致體內(nèi)的氣無法得到宣泄，氣的運(yùn)轉(zhuǎn)就會被堵塞，肝氣無法得到疏泄，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響肝臟的健康，所以經(jīng)常生氣的人通常會感覺到胸悶不適。
3、經(jīng)常飲酒
酒精進(jìn)入身體之后，需要通過肝臟分解排除到體外，長期過量飲酒一定會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，降低肝臟的功能，導(dǎo)致毒素積聚在肝臟中，從而損傷肝臟的健康。
4、暴飲暴食
暴飲暴食會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多高熱量、高脂肪的食物，從而增加體內(nèi)飽和脂肪酸的含量，容易增加肝臟中脂肪的堆積，引發(fā)脂肪肝。
結(jié)語：肝臟的健康對我們來說非常重要，很多癥狀都能提醒我們肝臟出現(xiàn)了異常，上文給大家介紹了肝臟功能異常之后如廁可能出現(xiàn)的三個癥狀，如果大家發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，一定要警惕。平時要保持健康的飲食習(xí)慣、規(guī)律的作息，才有助于保護(hù)肝臟。
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