肝臟經(jīng)常被人們叫做啞巴器官，它基本都是默默無聞的，一些人發(fā)現(xiàn)肝臟疾病的時(shí)候已經(jīng)是中晚期了。今天是全國(guó)愛肝日，大家也應(yīng)該要學(xué)習(xí)如何護(hù)理肝臟，很多食物能為肝臟提供營(yíng)養(yǎng)，吃什么對(duì)肝臟好?生活中有很多養(yǎng)肝小妙招大家要了解一下。

　　全國(guó)愛肝日

　　全國(guó)愛肝日，是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。全國(guó)愛肝日時(shí)間定在每年的3月18日。每年選定一個(gè)宣傳主題。自2001年起，全國(guó)各地有關(guān)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動(dòng)，已舉辦了二十次。

　　如何護(hù)理肝臟

　　注意飲食

　　想要讓肝臟更加健康，飲食方面不能吃過多的糖類和肉食，這些食物會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，也不利于肝病的治療。就拿脂肪肝舉例子，如果總是攝入高糖或是高脂肪類的食物，會(huì)導(dǎo)致肝臟中堆積過多的脂肪，這樣就會(huì)加重疾病，所以大家要控制自己的飲食。

　　不能喝酒

　　一些人認(rèn)為自己的肝臟還是很健康的，有輕度肝臟疾病的人，感覺偶爾喝酒也不會(huì)影響疾病，這個(gè)想法是不對(duì)的，酒精當(dāng)中有比較多的乙醇，而乙醇到我們的肝臟中會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛，這種物質(zhì)對(duì)肝臟有很大的危害，也會(huì)讓肝臟細(xì)胞壞死。

　　定期做檢查

　　人們?cè)谏钪幸ㄆ谧鲎龈闻K檢查，定期檢查就能知道自己肝臟的健康程度，也能發(fā)現(xiàn)其他的異常問題。特別是對(duì)于有慢性肝病的患者來說，做好檢查能控制疾病，也能知道肝臟疾病是否出現(xiàn)病變。

　　不要盲目服用保肝藥

　　有一些患者認(rèn)為自己在治療疾病期間，還需要服用一些保護(hù)肝臟的藥物，能夠?qū)⒏闻K的傷害降到低，卻不知保肝藥物中也含有一定的毒副作用，這些毒副作用如果持續(xù)傷害到肝臟，不僅不利于肝病的恢復(fù)，還會(huì)讓肝細(xì)胞持續(xù)受損而加重病情。

　　吃什么對(duì)肝臟好

　　1、魚類：脂肪魚，如鮭魚，沙丁魚，金槍魚和鱒魚含有高含量的ω-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以幫助改善肝臟脂肪水平并降低炎癥。

　　2、燕麥片：全麥?zhǔn)澄镏械奶妓衔锶缪帑溒梢宰屇愕纳眢w更有活力。他們的纖維含量也填補(bǔ)了你，這可以幫助你保持體重。

　　3、核桃：這些堅(jiān)果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。