隨著年紀(jì)的增大，人們的新陳代謝能力也變得越來(lái)越慢了，所以在平時(shí)要盡可能的吃一些利于消化的食物，每天也要控制攝入主食的含量，盡量多吃一些蔬菜水果等利于消化的東西，這樣子對(duì)于降血脂是特別有好處的。
4、優(yōu)化生活方式
高血脂患者要注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣，盡量的多去外面做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，它不僅可以強(qiáng)化身體、幫助脂類(lèi)代謝，而且對(duì)于提高自身免疫力也是很有幫助的。
5、喝茶
據(jù)科學(xué)研究表明，幾乎所有的茶都有降血脂的功效，只不過(guò)因?yàn)椴璧钠贩N不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平常可以多喝一些茶葉，這樣對(duì)于降血脂特別有好處。尤其是綠茶，效果更佳。不過(guò)千萬(wàn)不能喝的太多，否則會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，從而影響第2天的生活。
第一、缺乏鍛煉?，F(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑颍蜁?huì)缺乏一定的鍛煉，如果平時(shí)不能經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)大量堆積。
第二、疾病因素。受到某些疾病因素的影響，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂的現(xiàn)象，并且還有可能引發(fā)高血脂癥，包括糖尿病，膽石癥，腎病綜合癥等。
第三、年齡因素。高血脂癥的出現(xiàn)和年齡因素有著一定的聯(lián)系，年齡越高出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象就會(huì)越多，主要是由于隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的性腺功能不斷減退所引起的。
第四、飲食不當(dāng)。不良的飲食習(xí)慣是誘發(fā)高血脂常見(jiàn)的一種原因，如果長(zhǎng)期食用高脂肪，高膽固醇的食物，就會(huì)出現(xiàn)高血脂的現(xiàn)象。并且長(zhǎng)期出現(xiàn)飲食不規(guī)律或者暴飲暴食的現(xiàn)象后，也會(huì)引發(fā)高血脂的問(wèn)題。
第五、情緒因素。經(jīng)常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或者情緒憂傷的現(xiàn)象，就會(huì)引發(fā)脾虛氣結(jié)的情況，尤其在長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張的情況下，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)高血脂癥。
第六、遺傳因素。受到遺傳因素的影響，也有可能引發(fā)高血脂癥，不過(guò)只有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于基因缺陷所引起的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況是血脂升高了。在生活中大家要控制好自己的血脂，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
