俗話說(shuō)“物極必反”。同樣，過(guò)度勞累也可能引起脾胃不和。當(dāng)人在進(jìn)行完長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵達(dá)旦的游戲后，通常會(huì)感覺(jué)到十分疲勞，吃東西沒(méi)有味道，在中醫(yī)的角度上講這就是脾胃氣虛所引起的。
3、暴飲暴食
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提及過(guò)，適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體有利。反之過(guò)量進(jìn)食，就會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為胃對(duì)食物有著存儲(chǔ)以及消化的作用，而脾則是可以輔助胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。而暴飲暴食就會(huì)打破這種協(xié)作關(guān)系，引起脾胃不和。
4、悶悶不樂(lè)
心情是會(huì)影響身體健康的，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常悶悶不樂(lè)時(shí)，就可能導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，使得氣血調(diào)節(jié)失衡。久而久之就會(huì)傷及脾胃，引起脾胃不和。
一、蓮子芡實(shí)粥：蓮子、芡實(shí)、粳米、補(bǔ)骨脂，各適量，一起加水煮粥食用，有健脾益氣養(yǎng)胃的效果，同時(shí)還有補(bǔ)腎固精作用，對(duì)于脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷等癥有調(diào)治作用。
二、粳米粥：取適量的粳米用清水洗凈后入鍋中，加適量的清水，開(kāi)火煮至粳米九成熟時(shí)，再把葡萄干加進(jìn)去燉，燉到粳米熟爛時(shí)即可關(guān)火盛出食用。
三、參棗粥：黨參、大棗、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有健脾益氣的作用，對(duì)于食欲不振、脘腹脹滿等脾胃不好引起的癥狀有很好的調(diào)治作用。
四、薏苡小豆粥：薏苡仁、赤小豆、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有滲濕利水，健脾益氣的作用，對(duì)于脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
五、百合粥：取適量的薏米，用清水洗凈，再把百合和蓮子洗凈入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好后加冰糖化開(kāi)調(diào)味即可食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃不和如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善脾胃不和了。生活中大家要護(hù)理好自己的脾胃，調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了脾胃不和要盡早的治療。
