因為工作、生活太忙，很多人都忘記按時吃飯或者飲食不規(guī)律，進(jìn)而出現(xiàn)了脾胃不和的癥狀。那脾胃不和怎么樣調(diào)理呢?脾胃不和的癥狀是什么?脾胃不和的食療方法有哪些?小編為大家一一解答。

　　脾胃不和怎么樣調(diào)理

　　科學(xué)飲食

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認(rèn)為，脾胃不和會讓人們出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時我們需要及時調(diào)整不良飲食習(xí)慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。遠(yuǎn)離生冷、辛辣的食物，多吃一點水果對于脾胃也有很大的養(yǎng)生功效。

　　運動鍛煉

　　為什么脾胃不和需要進(jìn)行體育鍛煉呢?專家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質(zhì)，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過于激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。

　　注意保暖

　　脾胃不好的人容易出現(xiàn)手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫(yī)認(rèn)為，身體上很多毛病都是因為受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以后不要再穿短款的衣物，以免寒風(fēng)從腹部入侵到脾胃。

　　情緒樂觀

　　大家都知道情緒會影響疾病的恢復(fù)，保持一個良好的心態(tài)有助于我們調(diào)理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復(fù)得比情緒低落的人要來得快，而且當(dāng)人們感到心情愉快的時候也會促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到保養(yǎng)脾胃的目的。

　　脾胃不和的癥狀

　　鼻翼經(jīng)常發(fā)紅

　　沒有揉鼻子但是鼻翼總是發(fā)紅是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為，如果你經(jīng)常莫名的鼻翼發(fā)紅，那么要警惕是否脾胃發(fā)熱。此時可通過按摩足三里穴來調(diào)理脾胃發(fā)熱的癥狀。

　　便秘

　　脾胃不好會影響腸道蠕動，從而誘發(fā)便秘。建議人們在生活中要多喝水，以免腸道因為缺水出現(xiàn)便秘。另外，我們也可以用手掌輕輕推揉腹部，這樣做能促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到排便的作用。

　　黑眼圈

　　脾胃不和真的會出現(xiàn)黑眼圈嗎?答案是肯定的。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的地方是胃經(jīng)的起點，當(dāng)我們出現(xiàn)胃部不適的時候眼袋部位就會沉淀渾濁物，這也是為什么你沒有失眠但還是經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈的原因。

　　肌肉松弛

　　年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)肌肉松弛的癥狀?這或許是脾胃在提醒你它出現(xiàn)問題了。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱的人會出現(xiàn)皮膚下垂、松弛、沒有彈性等癥狀。