消化不良是生活中很常見的一種消化道癥狀，導(dǎo)致人們消化不良的原因非常多，有生理問題，也有病例因素。消化不良的人身體會有很多不適的癥狀，此時要如何改善呢?一些食物能促進(jìn)食物消化，吃什么食物好?
第一，如果身體中有胃酸不足的情況，會有消化不良的情況。這個時候大家可以喝一杯蘋果醋，如果消化不良的癥狀沒有得到緩解，說明胃酸過多了，這個時候就不要用促進(jìn)胃酸分泌的藥物了，如果飲用后胃部灼熱感消失了，可以每天飲用蘋果醋。
第二，避免吃某些食物。對于有消化不良的人來說，在飲食方面，就不要吃甜食、辛辣和油膩性食物了。一些人喜歡飲用碳酸飲料，還會經(jīng)常喝咖啡吃垃圾食品，此時這些習(xí)慣也要改掉。
第三，注意科學(xué)的飲食方式。生活中多吃纖維素豐富的食物，這些食物能促進(jìn)吸收和消化。要多吃水果和蔬菜，也要常吃谷類食物，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，一旦出現(xiàn)了消化不良，也可以喝些米湯促進(jìn)消化。
第四，進(jìn)行按摩。消化不良時，順著肚臍周圍順時針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
第五，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。多數(shù)人出現(xiàn)消化不良是由于平時運(yùn)動過少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動的人，身體的熱量消耗較小，對饑餓的感覺不大。食物在腸胃中會長時間積累，再次進(jìn)食就容易引起消化不良，所以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能緩解消化不良的問題。
消化不良的原因
1、存在負(fù)面情緒。情緒如果波動過大很容易就會對人體造成嚴(yán)重影響，繼而影響到胃腸道的正常運(yùn)作，在這個時候消化不良就會有機(jī)可乘。所以大家在生活中必須要保持良好的情緒，用積極樂觀的心態(tài)面對生活。如果有明顯情緒波動較大的癥狀，好可以調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣，避免進(jìn)食一些難以消化的食物。
2、經(jīng)常攝取一些沒有消化的食物。如果經(jīng)常進(jìn)食一些難以消化的食物，很容易就會誘發(fā)不適，所以大家在生活中必須要多多重視飲食習(xí)慣。盡可能以清淡為主，避免因?yàn)殄e誤的飲食習(xí)慣給人體造成傷害。
