如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
年齡因素
據有關研究結果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。
其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂，進而誘發(fā)高血脂癥。
1、堅持清淡飲食
如果想要防止血脂水平升高，降低血脂過程中應該堅持清淡飲食，這是讓血脂降低的重要措施。很多人血脂水平升高，但是飲食方法依然不正確，在飲食過程中總是攝入高脂肪，高糖食物，很有可能會進一步影響血液循環(huán)。
這樣血液粘稠度增加，身體就無法維持健康。因此，堅持清淡飲食這個好方法，讓血脂降低下來不是夢，否則有可能會引發(fā)其他不良后果。
2、充足飲水
發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了高血脂，需要注意良好習慣養(yǎng)成，特別是每天充足的飲水量，這是改善高血脂比較有效的措施，很多人血脂水平升高，但是飲水量經常不足，只有在口渴的時候才喝水，這樣血液粘稠度容易升高。
因此在降低血脂，防止血液粘稠的過程中水分應該補給充足，每天保證充足的飲水量來稀釋血液，這樣才能夠防止高血脂病情加重。
3、規(guī)律運動
如果想要防止血脂水平升高，平時應該堅持運動，通過運動這種方式降低血脂效果顯著。很多人血脂水平升高，身體有肥胖表現(xiàn)但是依然缺乏運動，有可能會讓血清膽固醇，甘油三酯水平升高明顯。
而堅持運動這種方式來消耗熱量，促進脂肪物質燃燒，血脂水平才能夠降低。因此，想要防止血脂水平過高，應該堅持多運動來達到養(yǎng)護身體的效果，恢復血液健康狀態(tài)。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂的癥狀，我們現(xiàn)在應該知道出現(xiàn)什么情況可能是得了高血脂了。在平時大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，要堅持做運動，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
