作息要有規(guī)律
在門診過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了痤瘡。這就說明睡眠同痤瘡的生長有著密切的關系。醫(yī)學研究表明：皮脂腺也具有 “ 生物鐘 ” 規(guī)律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，導致痤瘡的產(chǎn)生。
保持樂觀的情緒很重要
據(jù)報道，美國心理學家提出了一種不用藥物來治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛女的親身實踐和體驗已成為其心理療法的有效實例。
清潔工作要做好
痤瘡是皮脂分泌過量導致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細菌來說可是豐富的“營養(yǎng)品”。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛(wèi)生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細菌污染臉面，這時，如果臉上已長了痤瘡，那痤瘡會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長痤瘡的機會。
飲食需科學
飲食在痤瘡預防中很重要。我國傳統(tǒng)醫(yī)學中“病從口入”就是講飲食與疾病的關系。由于皮脂分泌過量是產(chǎn)生痤瘡的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了痤瘡怎么改善，我們現(xiàn)在對于如何改善痤瘡有了解了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔，多吃一點水果和蔬菜，也要注意自己的飲食習慣，一旦出現(xiàn)了痤瘡應該要盡早的治療。
