脫發(fā)現(xiàn)在是困擾很多年輕人的問題，如果脫發(fā)的癥狀嚴重，會給人們的形象造成很大的影響，所以改善脫發(fā)是非常重要的一點，脫發(fā)后要怎么辦?引起人們脫發(fā)的原因有很多，患者需要知道具體的因素。一些食物能夠改善脫發(fā)問題，吃什么好?
1、控制洗頭的次數(shù)
一些人的頭皮比較油膩，會頻繁的洗頭，但是頻繁的洗頭會將頭發(fā)受傷的油脂洗掉，很有可能會給頭皮的健康帶來損傷。現(xiàn)在是深秋季節(jié)，天氣比較干燥，頭發(fā)也會有干燥或是分叉的情況，大家需要控制洗頭的次數(shù)，控制在2~3天洗一次即可。
2、減少燙染頭發(fā)的次數(shù)
如果頭發(fā)長時間在太陽暴曬的情況下，或是經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)，很有可能會損傷到我們的頭發(fā)或是頭皮。在多數(shù)的染發(fā)劑中都含有比較多的化學(xué)物質(zhì)，也有很多有害的物質(zhì)，會讓我們的頭發(fā)失去彈性和光澤，讓頭發(fā)容易變黃變脆，也會有脫發(fā)的癥狀。
3、做好飲食上的調(diào)養(yǎng)
想要讓我們的頭發(fā)處在健康狀態(tài)，那么需要為身體補充足夠的蛋白質(zhì)，均衡的為身體攝入營養(yǎng)物質(zhì)，平時患者可以經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)比較豐富的瘦肉類蛋類食物，也可以常吃奶類以及海產(chǎn)品，此時一定要控制油糖分的攝入，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。
從中醫(yī)的角度上來說，黑色能入腎經(jīng)，多吃黑色的食物可達到補腎養(yǎng)血的效果，讓頭發(fā)變得更加烏黑亮麗。推薦選擇黑芝麻枸杞子粥，80克枸杞子，30克黑芝麻以及100克大米放在鍋里面煮成粥，能達到益氣血以及補肝腎的功效和緩解頭發(fā)早白或者脫發(fā)的問題。另外也可以選擇芝麻核桃粥，把適量的芝麻和核桃仁研磨成細末，粳米煮成粥，然后加入以上食材煮二分鐘左右即可。
4、對頭皮適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
在頭皮有很多的穴位，平時對頭皮進行按摩能夠加快局部的血液循環(huán)，疏通了經(jīng)絡(luò)，同時也為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，緩解了頭發(fā)開叉問題。把雙手的食指打開插入頭發(fā)中，從前額頭一直梳到后頸部，然后再從耳朵部位梳到頭頂。
脫發(fā)的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝紊亂，從而影響到頭發(fā)的生長。
2、藥物因素：很多的女性朋友為了減肥或美容，可能存在一些藥物使用不當(dāng)?shù)那闆r，如使用了一些化療藥劑及含有有害物質(zhì)的藥物，還有就是長期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脫發(fā)的情況。
