痤瘡的預(yù)防

　　1、要保證有充足的睡眠。專家指出，每個(gè)人每天要睡8個(gè)小時(shí)以上。好的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，注意不要熬夜，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致痤瘡的。

　　2、注意防止便秘。預(yù)防痤瘡還要注意預(yù)防便秘。便秘也會(huì)促使痤瘡的發(fā)生，所以要保證每天排便，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　3、注意保持心情愉快。朋友注意保持心情愉快這是非常重要的。在青春期的少數(shù)痘痘是非常正常的，不必?fù)?dān)心太多。如果過(guò)于焦急，煩躁不安，反而會(huì)增加痘痘的發(fā)生，需要引起注意。

　　4、注意日常飲食問(wèn)題。日常預(yù)防痤瘡的發(fā)生，飲食問(wèn)題是關(guān)鍵。專家指出，青春期是身體不斷發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食品，特別是多吃蔬菜水果，少吃或吃辛辣食物。

　　5、注意面部清潔。想要預(yù)防痤瘡，朋友們一定要注意面部清潔。專家建議，每天早上使用冷水，每天晚上用熱水洗臉，這樣可以冷面，熱水刺激，促進(jìn)面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄。

　　6、小心不要用手指擠壓。專家指出，一旦發(fā)生痤瘡，千萬(wàn)不要用手指擠壓痤瘡。如果擠壓，使臉上的毛細(xì)血管壓逼，甚至導(dǎo)致形成膿皰或膿腫痤瘡的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痤瘡怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善痤瘡了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的面部，做好面部的清潔，一旦出現(xiàn)了痤瘡的情況，要盡早的治療。