骨質疏松這種疾病的出現，會給我們的生活和工作帶來一定的影響，并且這些影響是不能忽視的，一旦出現了骨質疏松要怎么辦呢?想要預防或是改善骨質疏松，那么大家要知道引起骨質疏松的原因，骨質疏松的患者平時吃什么好?
1.改善生活方式
有骨質疏松的患者，在平時首先要做的就是對生活中不良的生活習慣進行改善，像是經常吸煙喝酒，很有可能會影響到大家身體中的骨的代謝，所以此時應該要盡早的戒煙戒酒，同時在運動方面，人們需要平時多曬曬太陽，這樣有利于促進鈣的吸收。
還有對于骨質疏松的患者來說，在生活中應該要堅持鍛煉身體，大家可以做一些自己力所能及的負重鍛煉，如慢跑等，適當的運動能夠促進骨細胞形成新骨，不過在運動的時候，也不能進行激烈的運動，以免造成關節(jié)的損傷。
2.改善日常飲食
骨質疏松的患者在平時應該要注意自己的飲食，飲食方面需要多吃一點能夠為身體補鈣的食物，這類食物有很多，常見的就是牛奶、蝦皮等，并且也需要常吃富含蛋白質的食物，也要適當的吃紫菜，海產品，還有豆制品等。
3.合理使用藥物
對于某些骨質疏松比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫(yī)師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質疏松的情況進一步加重。
4.戒煙限酒健康生活
戒煙是很多患有骨質疏松的老年人必須做到的一件事，吸煙的危害相信很多人都有所耳聞，吸煙會導致血管壁的細胞受損，加速形成斑塊或者血栓，一旦出現栓塞情況，很容易導致肌肉、骨骼的壞死。
并且神經對局部的肌肉組織是有營養(yǎng)作用的，它會分泌適當的營養(yǎng)物質促使肌肉、骨骼生長，長期的吸煙會導致神經功能紊亂，引起神經分泌的營養(yǎng)物質減少，導致肌肉、骨骼發(fā)育異常。
骨質疏松的原因
1、這種病癥還是具有一定的遺傳性，在家族當中，如果母親患有這種病癥的情況下，那么女兒患病的機會要比正常的人高很多。因為他的骨密度比正常人要低，所以患病的機會也增加了。
