頭痛可以說是生活中很常見的癥狀，雖然它不是什么大的疾病，但是會給人們帶來巨大的痛苦，不但會傷害我們的身體，也會讓人不能正常生活，頭痛之后要怎么辦呢?導致頭痛的原因有很多，大家要注意一下，頭痛的人吃什么好呢?
多喝水
一些人會有頭痛的出現(xiàn)，很有可能是脫水導致的，所以大家想要改善或是緩解頭痛出現(xiàn)，那么在平時應該要經(jīng)常喝白開水，還可以適當?shù)暮刃迈r的果汁，在平時人們應該要避免飲用咖啡或是濃茶等刺激性的飲品，這樣能夠緩解頭痛。
進行頭部按摩
有頭痛的癥狀，患者在平時可以對自己的頭部進行按摩，此時大家需要用雙手食指或拇指直接按在我們頭部區(qū)域輕按，這樣做能夠很好的放松全身的肌肉，按摩也可以改善血液的循環(huán)，患者在按摩的時候，要按7~15秒之后松開雙手反復進行按摩。
按時進餐，平衡飲食
在平時沒有按時吃飯，或是有不良的飲食結構，也是導致頭痛的誘因之一，身體當中的各器官組織想要發(fā)揮正常的功能，大家就需要保證充足的營養(yǎng)物質，飲食結構不均衡那么身體就無法攝取足夠的營養(yǎng)，很有可能會引起頭痛。
保證枕頭的高度
睡眠質量與頭痛的發(fā)生有一定的聯(lián)系，當睡眠質量不高或睡眠不足時就容易引起頭痛，必須要保證充足的睡眠，每天要睡6~8個小時，在睡眠過程中還必須要選擇舒適的睡眠姿勢，睡覺時枕頭的高度不能過高，要保證頸椎的正常生理曲度。
閉目養(yǎng)神
當患者出現(xiàn)頭痛癥狀時需要閉目養(yǎng)神，安靜休息，可以選擇在光線較暗的房間內放松緊張的情緒，使背部、頸肩部的肌肉得到放松。在閉目養(yǎng)神過程中，還應該避免故意挺直身體，要保持正確的姿勢。
用熱水沖后背
當患者頭痛難忍時可以選擇用熱水沖后背，用熱水淋浴時熱水直接沖打頭部脖子以及后背可以緩解頭部頸部肌肉緊張的狀態(tài)，另外溫度過高可以促進血液的流動，也能夠幫助患者緩解頭痛。
保持微笑
保持心情的愉悅，適當?shù)奈⑿τ谳p度頭痛具有治療的作用，當微笑時大腦會釋放較多的欣快激素，有助于緩解患者的疼痛。另外保持心情的愉悅，做一些有益身心的事情，使全身放松能夠轉移疼痛帶來的煩躁。
頭痛的原因
1、血壓問題
