大家要知道頭痛是沒有什么特異性的，它的癥狀可輕可重，癥狀比較輕的朋友經(jīng)過休息就會(huì)恢復(fù)，不過嚴(yán)重的頭痛都是疾病引起的，頭痛的原因非常多。出現(xiàn)了頭痛之后會(huì)影響到人體的生活和工作，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?頭痛的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了頭痛的情況，應(yīng)該要盡早的改善，熱敷就是一種很好的緩解頭痛的方法，它能夠幫助人們很好的減少頭痛的問題，大家在感覺到頭痛之后，應(yīng)該要將熱毛巾敷在疼痛的部位，這樣能夠有效的去除頭痛。
2、按摩頭部可以說是很好的一種緩解頭痛的方法，這樣能夠幫助人體很好的改善不適的問題，所以總是有頭痛的朋友，應(yīng)該要自己學(xué)習(xí)一套按摩的手法，這樣不但能夠改善頭痛的癥狀，還能夠幫助人們放松身體，減少頭痛的問題。
3、對于得了頭痛的人來說，還可以通過飲食改善，大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮染G茶，這樣能夠達(dá)到緩解頭痛的目的。綠茶會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的脂多糖、茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有緩解治療頭痛。
4、深呼吸也可以起到緩解頭痛的作用。在清新空氣下進(jìn)行深呼吸這種自然療法在應(yīng)對頭痛的時(shí)候也可以發(fā)揮一定的作用。
5、頭痛患者還可以通過多多微笑的方式來達(dá)到緩解相關(guān)不適的效果，因?yàn)槎喽辔⑿@種行為可以讓我們的大腦釋放出更多的內(nèi)啡肽，這種激素具有緩解疼痛的功效。
6、閉目眼神也是一種可以幫助我們有效緩解頭痛的方式，頭痛的發(fā)生可能是我們的情緒過于進(jìn)展所造成，而閉目養(yǎng)神可以幫助我們及時(shí)平和自己的心態(tài)，從而達(dá)到緩解頭痛的目的。
7、用熱水沖洗自己的后背也可以緩解頭痛，這種方式主要是通過緩解頭頸部肌肉緊張以及促進(jìn)血液的流動(dòng)來達(dá)到相關(guān)的治療目的。
頭痛的原因
1、血管擴(kuò)張引起的頭痛。顱內(nèi)外炎癥如顱內(nèi)膿腫、腦膜炎等，相關(guān)病原體引起顱內(nèi)血管擴(kuò)張，可導(dǎo)致頭疼;中毒、腦外傷和癲癇病等，也都會(huì)引起顱內(nèi)血管擴(kuò)張繼而導(dǎo)致頭疼。
2、顱內(nèi)壓力異常引起頭痛。一些腦部疾病，像腦炎、腦水腫和腦積水等，會(huì)導(dǎo)致腦脊液循環(huán)受阻，引起顱內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致頭痛。腰穿和腰麻等會(huì)導(dǎo)致腦脊液流出增多，引起顱內(nèi)壓力降低，也會(huì)導(dǎo)致頭痛。
3、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會(huì)刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會(huì)影響刺激腦膜和血管，也會(huì)引起頭痛。
4、神經(jīng)性頭痛。腦部或頸部的神經(jīng)，受到壓迫、牽拉等，都會(huì)引起神經(jīng)性頭痛。
