頭痛是大家都遇到過的問題，每次頭痛起來大的時候，大家感覺自己都快炸掉了，頭也非常重，整個人沒有什么精神，這個時候要怎么緩解呢?導致頭痛的原因非常多，疾病和精神因素都有。現(xiàn)在人們改善癥狀都喜歡用食療，頭痛吃什么呢?

　　頭痛怎么緩解

　　1、熱敷

　　頭痛的時候，大家可以拿出一條干凈的毛巾，洗好之后可以直接放入熱水浸泡，然后要將毛巾撈起來稍稍擰干，將毛巾折成小方塊，可以直接敷在我們的額頭，一般堅持半個小時左右就可以了。這個方法是不錯的緩解頭痛的方法。

　　2、冷敷

　　冷敷也是改善頭痛非常好的方法，大家需要將碎好的冰塊，直接放在冰袋里，還可以將冰塊用干凈的毛巾包裹起來。然后可以將冰袋或是毛巾敷在頭部頭痛的位置，一般來說，只需要敷上20分鐘就能夠有效的止痛了。

　　3、要吃對食物

　　有頭痛的朋友，在平時需要注意飲食清淡，像是巧克力和刺激性的食物，就不要吃了，如果頭痛的時候還在吃這些食物，很有可能會造成人體血管擴張，之后就會有頭痛問題。所以大家在平時要遠離這種食物，平時也要多喝水。

　　4、揉穴位

　　頭痛的時候，總是自然的揉按太陽穴，以幫助自己緩解頭痛。建議每天清晨起床之后，或者是晚臨睡之前，用你的雙手中指指腹按住太陽穴，以打圈的方法慢慢揉搓該位置。堅持這樣做，有助緩解頭痛。

　　注意了，轉(zhuǎn)圈要先順時針按摩，再逆時針按摩，每個分享按摩七八圈就可以了。連續(xù)這樣做幾天，對于緩解頭痛有一定的效果。

　　5、熱水浸泡雙手

　　當你頭痛問題發(fā)作時，請燒一壺開水，燒好后放入盆中，等其溫度降至雙手能夠忍受的時候，將雙手放入溫水中浸泡30分鐘，這樣能夠促使雙手部位的血管擴張，適當減少腦部血液的供給量，從而減輕頭痛問題。

　　頭痛的原因

　　低血糖會引起頭痛

　　有些人覺得低血糖并不嚴重，只需要及時補充糖分就可以緩解癥狀，其實這種想法是不對的，長期的低血糖很有可能會危及生命。當人體血糖過低時，就會出現(xiàn)頭暈目眩、疲勞乏力的情況，這其實是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時緩解癥狀，但事后一定要及時到醫(yī)院檢查治療。

　　藥物會引起頭痛