如果說(shuō)人們有近視的問題，那么很有可能會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的不便，人們也需要長(zhǎng)時(shí)間的配戴眼鏡，近視之后大家應(yīng)該怎么辦呢?為了避免近視進(jìn)一步加重，大家需要知道引起近視的原因，近視的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、近視的朋友可以在休息的時(shí)候站在某處，然后需要一棵遠(yuǎn)樹和一棵近樹，觀察的順序是先看近處的樹，然后再觀察遠(yuǎn)處的樹。要知道這個(gè)方法能夠很好的調(diào)節(jié)眼部肌肉，這樣就能夠讓我們眼部的肌肉放松，觀察的時(shí)候大家還可以看看樹的相關(guān)細(xì)節(jié)。
2、大家可以在天氣晴朗的時(shí)候，將自己的雙眼閉上，然后直接面對(duì)陽(yáng)光，這樣做能夠讓光線能夠通過眼瞼，自己的眼細(xì)胞。要知道近視患者的眼睛比較敏感，在遇到強(qiáng)光的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)斜視或瞇眼睛的舉動(dòng)，這樣能夠提高眼睛對(duì)光的承受力。
3、在平時(shí)近視患者坐著或站著的時(shí)候，應(yīng)該要直視前方，然后此時(shí)需要上下左右移動(dòng)眼睛，在每個(gè)方向都應(yīng)該要伸展眼睛，然后在每個(gè)方向上停留幾秒鐘。要知道近視之后人們的眼睛會(huì)變形，這種鍛煉的方法能夠使眼睛恢復(fù)的正常形狀。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞，平時(shí)可以經(jīng)常的去做，這種方法也可以和其他的方法相互結(jié)合，有空的時(shí)候就要做一做。在比較空閑的時(shí)間，可以經(jīng)常的眨眼睛，這樣會(huì)使視力有所提高，防止眼睛過于干燥。
近視的原因
1、看書、寫作業(yè)姿勢(shì)不正確、光線不足是導(dǎo)致近視的重要直接原因之一。
2、睡覺太晚：不能保證足夠的睡眠。
3、眼睛休息方式不當(dāng)：很多孩子和家長(zhǎng)認(rèn)為寫完作業(yè)了，就可以看會(huì)電視，玩手機(jī)，打電子游戲就是放松，就是讓孩子休息，這是錯(cuò)誤的。
4、不能望遠(yuǎn)：很多孩子的生活是教室里、屋子里、車子里，每天戶外活動(dòng)和望遠(yuǎn)的時(shí)間不足3個(gè)小時(shí)。
5、明顯偏食、甜食過多。
6、作業(yè)拖拉：很多孩子20分鐘作業(yè)，往往磨蹭一個(gè)小時(shí)。
