3、 鐵供不應(yīng)求：處于生長期的兒童或者是處于哺乳期的女性朋友往往對鐵的需求量是比較大的，而人體一旦出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致血小板的形成，就會很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
4、 蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w非常重要的物質(zhì)，人們應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以有效地幫助我們防止貧血。如果人體蛋白質(zhì)不足，在引起血紅素合成減少的同時，也導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
5、月經(jīng)量過多。女性朋友每個月都會有月經(jīng)來潮，如果在月經(jīng)期間，經(jīng)血量過多的情況下，往往也會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，我們應(yīng)該要及時補充一些有營養(yǎng)的食物，避免月經(jīng)量過多而引發(fā)缺鐵性貧血。
1.吃牛肉
眾所周知，牛肉的營養(yǎng)成分很高，其中含鐵量就不錯，另外還含有豐富的蛋白質(zhì)。常食用牛肉的話，不只可補鐵，還有健脾胃的作用。因此對于缺鐵性貧血的女性來說，多吃牛肉是非常不錯的。
2.吃豬肝
缺鐵性貧血吃什么補得快?豬肝也是很不錯的補鐵食物，它不只含鐵高，還含有磷、蛋白質(zhì)等，豬肝配菠菜補血效果很不錯，貧血者可試試。
3.吃黑木耳
其實能夠改善缺鐵性貧血的食物有很多，其中黑木耳也是很不錯的推薦，因為它是天然的補鐵補血食物，含鐵量很高，它有“素中之葷”和“素中之王”的稱號。
4.吃葡萄干
葡萄干含鐵和鈣都很高，所以它是兒童、婦女及體弱貧血者很不錯的滋補佳品。中醫(yī)也認為，葡萄干有補血氣、暖腎作用，常吃可以改善貧血癥狀。
5.吃桂圓
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也是比較高的，它不只可以提高熱能、補充營養(yǎng)，同時還可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，貧血患者應(yīng)該要積極的治療疾病，生活中人們要注意護理好自己的身體，常吃能夠為身體補血的食物，大家還需要適當(dāng)?shù)倪\動，這樣能夠很好的緩解貧血帶來的問題。
