貧血這個(gè)病大家應(yīng)該都不陌生了，一般貧血的人會(huì)有臉色蒼白以及體質(zhì)比較虛弱的表現(xiàn)。貧血吃什么？想要讓貧血快點(diǎn)好起來的話，一定要注意食補(bǔ)。貧血的時(shí)候吃一些補(bǔ)血食物，對于改善癥狀效果是很好的，具體請看下面的文章介紹吧!

　　貧血吃什么

　　櫻桃

　　櫻桃作為一種含鐵量比較高的水果，對于改善貧血有很好的效果哦！不要以為櫻桃只是味道好，實(shí)際上它的營養(yǎng)價(jià)值也很高，所以價(jià)格才會(huì)那么貴。吃櫻桃的時(shí)候注意不宜一次性吃太多，這樣有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況。

　　紅棗

　　說到補(bǔ)血怎么能忘記紅棗呢！紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)血佳品，我們在身體比較虛弱的時(shí)候，比如說來大姨媽的時(shí)候，一般都會(huì)去吃紅棗補(bǔ)血，其實(shí)貧血的時(shí)候吃也是很好的。把紅棗撕碎讓泡在水里面，每天喝兩杯即可。

　　烏雞

　　烏雞有很多人都喜歡吃，這種雞肉比普通的雞肉更香，簡單的煮個(gè)湯味道就很好。烏雞不僅好吃，而且營養(yǎng)價(jià)值非常高，研究發(fā)現(xiàn)貧血的朋友常吃烏雞的話，貧血會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)，而且免疫能力會(huì)提升，身體變得更加強(qiáng)壯。

　　牛奶

　　牛奶在多數(shù)人的印象中是用來補(bǔ)鈣的，實(shí)際上貧血患者也很適合喝，因?yàn)樗瑯雍胁簧俚蔫F元素。牛奶中除了鐵元素之外，還有不少的維生素，它們能夠促進(jìn)鐵更好的被人體吸收。建議貧血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，補(bǔ)血又補(bǔ)鈣。

　　鴿子

　　鴿子可能大家在平時(shí)吃的比較少，但是它的滋補(bǔ)效果也很好。鴿子肉可以補(bǔ)血、活血，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，常吃鴿子對于改善貧血效果顯著。鴿子在吃的時(shí)候直接煮湯就可以了，少放一些調(diào)料，吃原汁原味的鴿子肉、喝鴿子湯。

　　菠菜

　　貧血的朋友應(yīng)該多吃菠菜，因?yàn)椴げ死锩娴蔫F元素含量很高，而且鈣、維生素等也是比較多的。因此有貧血問題的朋友，常吃點(diǎn)菠菜是很好的選擇。不過由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能會(huì)造成結(jié)石，因此在做之前建議過一下水哦。