腹脹吃什么?你在腹脹的時候會怎么做呢？也許你也知道一些小方法，但實際上只要吃一些能緩解腹脹的食物就可以達到很好的效果了。腹脹的原因建議大家要做個了解，因為這樣我們才能在以后避免腹脹的情況出現(xiàn)，具體請看下文的介紹!

　　腹脹吃什么

　　香蕉

　　有腹脹的感覺時，可以吃點香蕉。香蕉是一種淀粉含量比較高的水果，而且還含有一些鉀元素，鉀元素能夠幫助緩解腹脹，促進尿液和糞便的排泄，所以說在腹脹的時候，可以吃一根香蕉，一般很快就能夠緩解腹脹的感覺了。

　　木瓜

　　木瓜也是一種比較常見的水果，它含有消化酶，這種成分能夠促進蛋白質(zhì)在我們體內(nèi)更快的代謝，從而減輕腹脹。所以如果你是在吃了很多雞蛋或者是豆制品、肉類的食物之后感覺到腹脹了，那么可以吃點木瓜來有針對性的緩解。

　　蘆筍

　　蘆筍是一種很有營養(yǎng)的食物，在吃燒烤的時候相信大家都經(jīng)常會看到。蘆筍中含有一些能幫助排出人體多余水分的成分，所以當我們腹脹的時候，可以吃點蘆筍。另外就是蘆筍中含有很多的膳食纖維以及葉酸，孕婦們建議常吃哦。

　　酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　生姜

　　生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。

　　薄荷茶

　　專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進其它的花草，茶味道更為特別。