很多人在生活中都會遇到胃酸過多的情況，胃酸過多之后人們會感覺腸胃非常難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以改善胃酸過多的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、生活中有胃酸過多的情況，就應該多吃一些含堿份的食物，這個就是大家說的酸堿中和，大家應該要常吃油菜，菠菜以及關(guān)心菜，還可以吃新鮮蔬菜和堿性水果，檸檬，橘子，柚子，葡萄等。要少吃一些含酸的食物，這樣能夠緩解胃酸過多的癥狀。
2、一旦發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多的情況，人們要注意飲食，此時應該少吃辛辣的食物，多吃一點低脂肪，低糖的食物，還有要知道高甜的食物很有可能會引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過多適當?shù)某砸稽c面食也是不錯的選擇，因為面食是堿性的，到胃里面之后就可以進行酸堿中和。
3、胃酸分泌過多，大家應該要先改變自己的飲食喜歡，此時人們就不要再吃一些辛辣油膩或者是生冷的食物，大家應該要常吃一點新鮮的水果蔬菜。不過也要少吃一些含酸的食物，此時要常吃一點堿性食物，比如檸檬，還有橘子等。
4、每天保持一個舒暢的心情，對于減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時候，腸胃就會立刻作出反應。
胃酸過多的原因
1、飲食不均衡
過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多。
3、進餐不定時
如果不定時進餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
4、腸胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
5、精神壓力
