多數的人在生活中應該都出現過胃酸過多的情況，胃酸過多身體會出現不適的癥狀，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現胃酸過多的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解胃酸過多的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
胃酸過多的原因
一，飲食不均衡：飲食是導致人們出現胃酸過多的一大原因，如果我們吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物，都很有可能會刺激胃酸分泌增加，所以我們在平時應該要注意自己的飲食，調整好飲食的均衡。
二，不易消化食物：多數的人在生活中會出現胃酸過多的情況，都是因為常吃不易消化的食物導致的，常見的就是辣椒、洋蔥、巧克力等食物，主要是因為剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，很有可能會誘發(fā)胃酸，產生胃酸過多。
三，進餐不定時：現在很多人因為工作的原因，不能按時的吃飯，這樣就會引起胃酸過多的癥狀，如果不定時進餐，并且我們還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;還有吃的太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關：胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處于興奮狀態(tài)能夠導致胃酸過多。這里可以舉個例子，比如副交感神經如果處于興奮狀態(tài)就可以連續(xù)不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質。
1、如果胃酸分泌過多，就應該多吃一些含堿份的食物，這就是酸堿中和，比如說可以多吃油菜，菠菜以及關心菜，還有一些新鮮蔬菜和堿性水果，檸檬，橘子，柚子，葡萄。要少吃一些含酸的食物，比如說豆類食物還有花生，醋以及油脂食品等。
2、胃酸分泌過多的人就應該少吃辛辣的食物，多吃一些低脂肪，低糖的食物，高甜的食物有可能會引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過多其實多吃面食也是一個不錯的選擇，因為面食是堿性的，到胃里面之后就可以進行酸堿中和。
3、胃酸分泌過多，還應該改變自己的飲食習慣，平時一定不要吃一些辛辣油膩或者是生冷的食物，應該多吃新鮮水果蔬菜。不過也要少吃一些含酸的食物，要多吃一些堿性食物，比如檸檬，還有橘子。
4、每天保持一個舒暢的心情，對于減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時候，腸胃就會立刻作出反應。
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