很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到過(guò)胃酸過(guò)多的情況，主要是因?yàn)橐?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/79589-1.html' target='_blank'>胃酸過(guò)多的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況，一旦胃酸過(guò)多我們會(huì)感覺(jué)自己的胃部不適，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?大家可以通過(guò)飲食緩解，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
胃酸過(guò)多的原因
一，飲食不均衡：在生活中我們應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，如果營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)引起胃酸過(guò)多，生活中我們飲食過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙，那就很有可能會(huì)刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，我們應(yīng)該注意均衡飲食。
二，不易消化食物：現(xiàn)在人們對(duì)自己的飲食沒(méi)有特別好的規(guī)劃，都是喜歡什么就吃什么，一旦我們吃了不易消化的食物，像是辣椒、洋蔥、巧克力等食物，那么就會(huì)有過(guò)多的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，之后引起胃酸過(guò)多。
三，進(jìn)餐不定時(shí)：規(guī)律飲食對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果在生活中我們不能規(guī)律自己的飲食習(xí)慣，那么就很有可能會(huì)引起多種胃部，特別是不定時(shí)進(jìn)餐，還經(jīng)常食用零食，這樣就會(huì)刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會(huì)刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當(dāng)這種功能衰退時(shí)，也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會(huì)促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關(guān)：胃粘膜中的壁細(xì)胞經(jīng)常性受刺激而處于興奮狀態(tài)能夠?qū)е挛杆徇^(guò)多。這里可以舉個(gè)例子，比如副交感神經(jīng)如果處于興奮狀態(tài)就可以連續(xù)不斷地促進(jìn)釋放一種叫作乙酰膽堿的物質(zhì)。
不要穿緊身衣褲
穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加，使胃液逆流而上。
注意保暖
對(duì)于從未有過(guò)胃病史的人來(lái)說(shuō)，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛。
而對(duì)于“老胃病”們來(lái)說(shuō)，此時(shí)舊疾更容易復(fù)發(fā)，因?yàn)檫B續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過(guò)多，破壞了胃黏膜。
吃些胡蘿卜
紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)胃酸好多了。
喝些小米粥
對(duì)胃酸有很好的治療作用，淘小米時(shí)，淘一遍即可，淘過(guò)多會(huì)損壞小米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時(shí)，要用小火慢慢的細(xì)熬，這樣能把小米油熬出來(lái)。
減肥并維持體重
如果有些胃不好的朋友因體重超標(biāo)，則會(huì)致使腹內(nèi)壓力增加，從而就會(huì)加重胃酸反流和燒心的狀況，所以，這類(lèi)朋友就需要進(jìn)行減肥并維持體重。
