根據(jù)日本有關(guān)專家的測定，小孩子如果吃太多的甜食，那么甜食中的糖分就會把體內(nèi)的維生素B1給消耗掉，從而影響視神經(jīng)發(fā)育，很容易導(dǎo)致近視。
睡眠不足，戶外活動時間少
導(dǎo)致近視的原因有很多，可能大人們會覺得孩子是否近視和睡眠沒有關(guān)系，但實際上孩子近視與睡眠不足有這著密不可分的聯(lián)系?，F(xiàn)在的小學(xué)生，家庭作業(yè)都比較多，熬夜寫作業(yè)是經(jīng)常的事情。如果小孩子長時間缺乏睡眠的話，眼睛的調(diào)節(jié)功能自然就會下降，很容易導(dǎo)致眼睛近視。
此外，如果小孩子缺乏戶外活動的話，也是很容易導(dǎo)致眼睛近視的。因為室內(nèi)的視覺范圍有限，時間久了就會適應(yīng)眼睛所看到的距離，也是很容易導(dǎo)致近視的。但是如果在戶外的話，孩子的眼睛就會自動調(diào)節(jié)地去看遠近不同的東西，這樣眼睛就不容易感到疲勞了。
1、雞蛋：雞蛋含有豐富的鈣元素，多吃對眼睛有益。近視患者適當(dāng)多吃雞蛋補充鈣元素，利于增強鞏膜的堅韌性。
2、海帶：近視除了用眼過度因素外，也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關(guān)。近視患者可通過食用海帶補充鉻和鋅等兩種微量元素，可改善近視度數(shù)。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多余的鹽分，利于改善干眼癥。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，橘子具有解毒、明眼以及保護免疫系統(tǒng)的作用等。長期食用橘子，可補充豐富的維生素C改善干眼癥與近視等癥狀。
5、菠菜：菠菜含有的鉀、鈣和鎂等三種微量元素，具有增強眼部肌肉彈性功能的作用。眼部肌肉增強會預(yù)防近視眼形成，可改善干眼癥等眼部疾病。
6、胡蘿卜：胡蘿卜中擁有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素A等營養(yǎng)成分。維生素A是眼睛需求的營養(yǎng)成分之一，適當(dāng)吃點胡蘿卜能緩解近視度數(shù)。
7、枸杞：枸杞擁有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1/B2、維生素C以及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分是明眼的主要來源。適當(dāng)多吃些枸杞，可改善干眼癥和近視等。
8、西紅柿：含有的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可保護維生素C，能預(yù)防維生素C不被破壞。患者可補充維生素C，達到改善近視目的。
9、玉米：玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，可預(yù)防眼睛內(nèi)出現(xiàn)黃斑病變。
10、獼猴桃：獼猴桃擁有大量的維生素C，可保護眼睛以及預(yù)防近視形成等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解近視的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況出現(xiàn)，生活中注意護理好自己的眼睛，多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要盡早的治療。
