多數(shù)的人在生活中都會遇到近視的情況，得了近視之后人們的視力會有影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)近視的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善近視的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　近視怎么辦

　　每隔20分鐘眺望一次

　　人們會出現(xiàn)近視的主要因素就是疲勞和用眼過度，所以大家在用眼的時候，每隔20分鐘向遠處看20秒以上，這樣做能夠緩解眼睛疲勞。如果孩子在學(xué)習過程中，沒有條件能夠眺望20分鐘，那么就要45分鐘運動幾分鐘，緩解一下眼疲勞，減少近視的度數(shù)。

　　增加眨眼睛的次數(shù)

　　多數(shù)人在面對電子屏幕的時候，需要全神貫注，所以這個時候就會減少眨眼睛的次數(shù)，淚液蒸發(fā)得快。時間一長閉眼的時候就會覺得眼睛干澀、酸疼，并且近視的程度會慢慢的加重。所以大家在看電子屏幕時，增加眨眼的次數(shù)，讓眼睛偶爾休息一下。

　　增加適量的運動

　　人體在運動的時候，會分泌多巴胺，大家要知道這個物質(zhì)能夠有效緩解眼睛的情況。還可以幫助促進眼球的發(fā)育，減緩近視增加的可能性。所以說大家應(yīng)該要進行適當?shù)氖彝饣顒?。不能室外活動的，可以在室?nèi)活動一下。為運動分泌多巴胺，創(chuàng)造條件。

　　適當?shù)难鬯幩?/strong>

　　眼藥水是可以用的，但切記不要去一般的藥店購買。因為用處不大，且容易形成依賴性。再者是眼藥水的成分復(fù)雜，拆開后的使用期限很短。因此，建議去正規(guī)的醫(yī)院，檢查過后，對癥下藥，才能效果佳。

　　適合的亮度

　　晚上在寫作業(yè)的時候，臺燈要開到合適的亮度，過亮或過暗，就會導(dǎo)致眼睛近視。好的選擇就是適合的亮度，和書本恰當?shù)木嚯x。這樣的方式，可有效防止度數(shù)的增長。

　　躺在床上玩手機要不得

　　現(xiàn)在課程不緊張，很多孩子在休閑娛樂的時候，就喜歡躺在床上，抱著一個手機。包括很多家長也是這樣，喜歡在船上躺著玩手機。殊不知，躺著躺著，近視度數(shù)就蹭蹭地上去了。這是因為，太舒服了，不知不覺跟手機屏幕離得太近，時間太長造成的。因此，不要讓孩子躺著玩手機，容易引起近視。

　　近視的原因

　　過早且過多接觸電子產(chǎn)品

　　手機和電腦等一系列電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，既給人們的生活帶來了便利和娛樂，同時也帶來了不少的危害，不僅讓人和人變得更加陌生，不合理使用對人的眼睛也有著很大的傷害。有人專門做過實驗，正常的成年人，連續(xù)看10個小時的電視，視力就會大幅度下降。

　　有些小孩子近視的非常嚴重，如果不是父母近視的原因，也許就是過早的接觸電子產(chǎn)品，長時間玩手機和電腦導(dǎo)致的。小孩子太過于依賴電子產(chǎn)品真的不是一件好事情，我姐姐家的小孩就是因為從一兩歲的時候開始經(jīng)常抱著手機看動畫片，導(dǎo)致現(xiàn)在才上小學(xué)二年級，就戴著近視眼鏡。

　　飲食不均衡，喜歡吃甜食